在白露节气里，我们可以选择一些营养丰富、滋补身体的食物来增强身体的免疫力和抵抗力。以下是一些适合在白露节气里食用的食物：
1. 粳米
粳米是一种富含营养的食物，它含有丰富的碳水化合物、蛋白质和维生素b等营养成分。在白露节气里，我们可以选择食用粳米来增加身体的能量和营养摄入。
2. 红枣
红枣是一种常见的滋补食品，它含有丰富的维生素c、铁和钙等营养成分。在白露节气里，我们可以选择食用红枣来增强身体的免疫力和抵抗力。
3. 核桃
核桃是一种富含蛋白质、脂肪和维生素e等营养成分的食品。在白露节气里，我们可以选择食用核桃来增强身体的抵抗力和保持身体的健康。
4. 鸡肉
鸡肉是一种富含蛋白质和维生素b等营养成分的食品。在白露节气里，我们可以选择食用鸡肉来增强身体的免疫力和抵抗力。
5. 菠菜
菠菜是一种富含维生素c、铁和钙等营养成分的食品。在白露节气里，我们可以选择食用菠菜来增强身体的免疫力和抵抗力。
在白露节气里，我们需要注意保持身体的水分和营养摄入，以应对秋季的干燥和寒冷。选择一些营养丰富、滋补身体的食物来增强身体的免疫力和抵抗力，是非常重要的。
